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こんにちは

スイスに来てから10日が経ちましたが、

ず~と晴れております。

今年は天候に恵まれてますな♪

今日は春の陽気で、太陽に当たれば

半袖で過ごせそうです
(この時期としてはあり得ませんね)

3日滑って1日オフのペースで、

疲労を貯めず、毎日良いコンディションで滑る

ことをこころがけ、良い感覚が日々でてきています。

標高、時差にも慣れ、明日からは、パーク、

クロスコースをメインにトレーニングする予定です。

ヨーロッパ滞在、残り3週間ですが、

レベルアップして帰りますよ~


2011-11-29 12.46.49
クロスコース&パーク
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こんにちは

今日もサーフフェーはいい天気です。

いい天気過ぎて、全然雪が降りませーん。

あと一降りしてもらうと、町まで滑って降りてくる事が

できるんですけどね~

雪が待ち遠しいです。

P1070552.jpg
こんばんは

ブログアップが遅くなりました。

Saas Fee3日目です。

到着した次の日はオフで昨日、一昨日と2日間

滑りました

夏場も滑っていなく、ブーツ、板が新しくなり、

少し心配していましたが、良いフィーリングで

滑る事ができています♪

2011-11-23 12.01.19


身体を繊細に感じ取り、今までと違った

を体感できました。

実践で試すのが楽しみですね。

Saas Feeでの生活は

5時半  起床⇒ストレッチ⇒ワックス矧ぎ

7時半  朝食

8時半  出発

10時  ゲレンデ到着(滑り出し)

13時  下山

14時半 昼食

15時半 ワックス、ストレッチなど

16時~ コンディショニング、トレーニング

19時半 夕食

20時半 ビデオクリニック

22時  就寝

といった具合で、あっという間に一日が過ぎていきます。

1週間くらいで時差ボケは完全に良くなるはずなので、

そこからはエンジン全開でいきますよ~

では~


こんにちは

土曜日に

身体の調子も良く、時間が取れたのでハシゴしました。

ハシゴといっても、ジムのハシゴですけどね~

すっきやな~!

と言わそうですが。

高槻市営体育館(初動負荷)⇒ウィダーラボ(ウエイト)

⇒茨木市営体育館(トランポリン)

と用途が全く違うので、

ハシゴする事になったのです。

本来はウエイトが一番最後に持っていきたかったのですが、

時間の都合でこの様な順番になりました。

最後のトランポリンは踏切と空中姿勢、吸収動作など

の動きを確認でき、シーズン前に良いトレーニングが

できました♪

やはり思い切り踏み切ると左右差がでて安定しない事が分かり、

骨盤周辺の股関節、臀部(でんぶ)、腰背部のコンディショニングが

重要となると感じましたね

ちなみに、市営体育館でトランポリンがあるところは

めずらしく、この日もチアガールや体操系の方々

が練習しにきていました。

みんなそれぞれがんばってますな~

私もがんばりマッスル。

では





こんばんは

大分遅れましたが、先週の日曜日に

伊那市民体育館にてオフトレ会を行いました

今回は参加者が少なかったため、かなり内容の濃い物

ができました♪

コンディショニングメインのトレーニングで、

シーズンに向け調整していく内容です。

骨盤周りのねじれからくる、パワー発揮のロスを

なくすための調整ですが、なかなか一人では気づけない

筋肉のアンバランスさを感じてもらいました。

特に梨状筋や中臀筋周辺と内転筋、腸腰筋など

前後左右のバランスを整え、身体の使い易さ、動き易さ

を滑りに繋げられれば良いでしょう。

呼吸によって深層部の筋肉を意識し、コントロールできることで、

身体のねじれを調整できるので、是非一度体験してみて下さい。

柔軟性、機能、強化の3本柱で使える身体を作りましょう!

興味のある方はオフトレ会に参加してみて下さい♪

シーズン中のキャンプでも質問にはお答えしますので、

参加お待ちしています!

ではでは
 

プロフィール

zicomax

Author:zicomax
SNOWBOARDER
飯嶋 耕二郎
(いいじま こうじろう)

PSA-ASIA公認プロ 
www.psa-asia.com

08-09年
SAJナショナルチーム所属 (SBX)

スポンサーさん
OXESS
SNO-MAN HYPER GEARS
ARK
Kashiwax
bern
SMILE PLAN
   やまもと歯科クリニック
カーリンクス
滑撮屋

所属
PLUS.S


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