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かなり更新が遅くなってしまいました。

タイムリーでなくて、申し訳ありません!

先日、長野県伊那市にてオフトレ会を開催させてて頂きました。

今回のテーマは

体幹のコンディショニングとトレーニングからの

実践的トレーニングでした。

皆さんその主旨を理解し、

集中してトレーニングされていたように思います。

20120923_111026.jpg


天候はドンピシャで雨になってしまい、午後予定していた

ロングスケートとブレイブボードでの実践トレーニングは

十分にできませんでしが、その分、トランポリンにて、

軸、踏み切り、股関節の動き、

空中姿勢、圧コントロール
などの

意識を重点に約1時間半トレーニングを行いました

トランポリンに慣れていない方もおられましたが、

後半には軸もとれ、股関節の動きがよくなり、安定して

飛べるようになりましたね!

やはり体幹を意識した後の実践的な動きは

身体の連動性が向上する感覚があります。

大切なのは、

呼吸&アウターマッスルの脱力!

自然体で身体の中から動ける様な意識です。

皆さんも実践してみて下さい♪


では




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こんにちは

今日はカラダの感覚について

書かせていただきます。

昨年の6月ですが、ランニング中に突然、

左膝の内側の痛みに襲われ、

寝ている時でさえ痛みを感じるほどになり、病院へ直行。

左膝内側の半月板損傷と診断されました。

いやー 正直、精神的にキツかったですね。

今まで13年間競技を続けてきた集大成となる

シーズンを迎えようとしていたオフだったので、

ショックでした。

医者には手術を勧められましたが、

膝にメスを入れることは、

これ以上どうしてもしたくなかったので、

どうにか保存療法で治す方法を考え、

独学でカラダのことを勉強しました。

通っていた整骨院の先生、ウィダーのトレーナーさんなどに

カラダのメカニズムについて深く話ていくうちに、

骨格のアライメント(骨の配列)

のズレにより、筋肉のアンバランスさ

が生じて痛みが出ることにたどり着きました。

人は足の裏から頭の上までトータルでバランス

取っており、日々のカラダの使い方、

癖などでどんどん歪みが出てきます。

怖いのが、その歪みに気づかず、日々過ごしていること。

強度の低い運動であれば痛みが出ないかもしれませんが、

ある一定のズレを超すと、急に痛みやダルさ

となって症状に出始めます。

この歪みが運動パフォーマンスの低下や、

膝痛、腰痛、首痛などの原因

となるのではないかと考えます。

アライメントが整ったカラダの能力は天使の羽

が生えたように動け、

力みのないしなやかな動き

を手に入れることができるでしょう。

それでは、

「どうすればこの歪みに気づき、最小限のズレにとどめるか」

「どうすれば、最大限パフォーマンスアップさせるか」

が最大のポイントとなります。


次回へつづく







オフトレ会のご案内

今年は残暑が厳しいですが、お元気でしょうか?

今回はオフトレ会のご案内です。
日々進化し続ける内容にご期待下さい!
ご参加お待ちしています(^^)/


日時   2012年 9月23日(日)

集合場所  長野県 伊那市役所駐車場

集合時間  9:15(到着時間はご相談下さい)

トレーニング  
 10:00~12:00
 13:30~15:30

トレーニング内容
 午前の部  体幹トレーニング&骨盤コンディショニング
      (身体を整えて、鍛える!)
 午後の部  実践!ロングスケート、ブレイブボード
      を使ったスラロームトレーニング
(午前中に刺激を入れた体幹の安定感を実践の動きに役立てる。)


参加費  ¥7,500(挽きたてコーヒー付き)


持ち物  体育館シューズ 水分 タオル ヨガマット
     (お持ちの方)ブレイブボード&ロングスケート、
            バランスボール、ストレッチポール

お申し込み snowsnowcamp@yahoo.co.jp
     お名前、連絡先をご記入ください。

締め切り日 9月16日(日)

定員 5名

F1000157.jpg


天気の状況により、
午後の実践の形式が変更になる可能性があります。
ご了承下さい。

車以外の交通機関(バス、電車など)
で来られる方はご連絡下さい。
前泊される方(車泊orホテル)もご連絡ください。
お勧めの場所等ご案内させてもらいます。

ご参加お待ちしています!


飯嶋 コージロー
 

プロフィール

zicomax

Author:zicomax
SNOWBOARDER
飯嶋 耕二郎
(いいじま こうじろう)

PSA-ASIA公認プロ 
www.psa-asia.com

08-09年
SAJナショナルチーム所属 (SBX)

スポンサーさん
OXESS
SNO-MAN HYPER GEARS
ARK
Kashiwax
bern
SMILE PLAN
   やまもと歯科クリニック
カーリンクス
滑撮屋

所属
PLUS.S


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