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カラダの感覚 vol.3

こんばんは

「カラダの感覚」第三弾 書かせて頂きます。

今回もあくまで、私の集めた情報と感覚、経験をもとに公表して

いるものですので、その点はご理解、ご了承の上、閲覧下さい。

さて、

「脱力」 
「調整」 
「姿勢保持」 
「運動」



いったプロセスを繰り返し行い、

カラダを整えていくことで、

日々、カラダに溜まった歪みや、

捻れがある程度のレベルまで整います。

まず、

「脱力」するにはどうするか?

仰向けになり、とにかく腰を中心に揺らすことです。

ホンマかいな?

と思う人がいるかもしれませんが、

ひたすら揺らすことで、最初はぎこちなかった動きが

スムーズになってきます。

朝晩に毎日5分くらい行うと、知らないうちに

力が抜けてきます。

逆に力が抜けないとまずスームズに

揺らすことができませんからね。

ちなみに、私はここ3年間、

毎日ふとんの上でやっています。

足の先から頭の先まで「ゆらゆら〜」

気持ちよくなり寝てしまいますが、

寝てしまってOKです。

力が抜けてくると、マヌケ顔になるのでご注意を。



次回に続く






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飯嶋 耕二郎
(いいじま こうじろう)

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